• LUNI, 09 AUGUST 2010

    Rasul regleaza functiile vitale ale organismului

    Medicii descriu rasul "din inima" ca fiind un adevarat medicament si un exercitiu fizic pentru a avea un organism sanatos. O repriza de ras echivaleaza, in opinia specialistilor, cu un "jogging intern" care reduce tensiunea arteriala, combate stresul si intareste imunitatea.

     

    Se stie deja ca emotiile si comportamentul au impact fizic direct asupra organismului.  Fiecare dintre noi a observat macar o data cu cata usurinta putem uita de durere sau de boala daca avem un anturaj placut, antrenant, care ne distrage atentia chiar si pentru scurt timp de la problemele care ne macina sau de la suferintele fizice sau psihice care ne pun la incercare.



    Profesorul Lee Berk, de la Universitatea Loma Linda, din California,  care a condus un studiu facut pe subiecti voluntari, a ajuns la concluzia ca "exercirasul" reduce substantial nivelul hormonilor de stres din organism, presiunea arteriala si chiar colesterolul, stimuland si pofta de mancare.



    In opinia specialistului american, care s-a dedicat studiului rasului inca de-acum 20 de ani, aceste be­neficii echivaleaza cu cele asemanatoare aduse orga­nismului prin exercitiile fizice moderate practicate sistematic, cum ar fi cele de gimnastica sau alerga­tul in aer liber. Asemenea "tratamente" reconfortante stimuleaza producerea endorfinelor - hormonii starii de bine - in organism.



    Intr-unul dintre studiile sale facute la mijlocul anilor '90 pe subiecti bolnavi de cancer, Berk a observat ca rasul creste foarte mult numarul de celule care le ucid pe cele canceroase. Subiectii au urmarit alternativ, timp de 20 de minute, o comedie si secvente dintr-un film - trist si stresant. In probele de sange prelevate de la subiecti dupa vizionarea comediei s-a constatat o crestere spectaculoasa a "ucigasilor na­turali"  - celulele T - ai tumorilor canceroase, conco­mitent cu reducerea nivelului de stres. Dupa vizionarea secventelor neplacute s-a constatat exact contrariul. Astfel, Berk a tras concluzia ca rasul poate lupta si cu cancerul, iar dupa experimente asema­natoare pe care le-a facut in 1997 pe bolnavi de diabet si pe persoane cu diferite afectiuni cardiovasculare a constatat ca rasul stimuleaza producerea de catre orga­nism a colesterolului "bun", care mentine sanatatea sistemului cardiovascular si diminueaza colesterolul "rau", care se depune pe peretii vaselor de sange ingrosandu-le si provocand tensiune arteriala si alte afectiuni cadiovasculare

     

    Specialistul american a costatat, de asemenea, ca nu numai vizionarea sau participarea la scene amuzante vindeca si mentine organismul in stare de sanatate, ci si gandul ca urmeaza sa participe la ase­menea evenimente determina organismul unei persoane sa elibereze endorfine, care dau starea de bine si de relaxare, precum si alti hormoni care maresc imunitatea organismului la infectii.



    Rasul regleaza in general toate functiile vitale ale organismului, este concluzia expertului american, care recomanda "exercirasul" ca pe orice alt exercitiu fizic de intensitate medie, practicat zilnic sau, oricum, in mod regulat.

    Citeste restul articolului pe          Jurnalul National

    sursa foto: flashfree.com

    COMENTARII

    N-aveai idee că te ajută să slăbești! Fructele ieftine pe care trebuie să le mănânci zilnic

    acum 14 ore

    În loc să cheltuiești sute de lei pe legume și fructe exotice, stimulează arderea caloriilor cu fructe ieftine și 100% românești!

    Cele mai populare 2 diete din lume NU funcționează! Uite de ce!

    acum 14 ore

    După 20 de ani de studii asupra comportamentelor alimentare, cercetătoarea Tracy Mann, profesor de psihologie la University of Minnesota (SUA), a ajuns la concluzia că aceste diete super populare nu au niciun efect!

    Este glutenul bun pentru tine? Caracteristici și mituri

    acum 15 ore

    Glutenul este o proteină prezentă în grâu, orez, secară și triticale, dar și ovăz, pentru că vine in contact cu glutenul în timpul prelucrării și ambalării.

    Poți să mănânci cât vrei! 6 alimente care nu te vor face VREODATĂ să te simți vinovată

    acum 16 ore

    Când lucrezi sau te uiți la un serial, simți nevoia să ronțăi câte ceva. Perfect normal și indicat, dacă alimentul ales nu ar fi plin de calorii (biscuiți, batoane de ciocolată, etc). Iată ce gustări sunt cu adevărat „safe”:

    Cele mai IMPORTANTE lucruri pe care TREBUIE să le cunoașteți despre expunerea la soare!

    acum 17 ore

    Există afecţiuni dermatologice care ameninţă viaţa pacientului, cancerele cutanate se numără printre ele. Melanomul cutanat este o boală foarte gravă cu un potenţial de metastazare impresionant şi este răspunzător de decesul din motiv oncologic în 75% din cazuri

    Horoscop oferit de www.astrocafe.ro
    Venus in Leu, din 5 iunie 2015 – mai stralucitor decat o mie de sori

     In semnul regal al mandriei si puterii, Zeita Iubirii - Venus...

    Neatza cu Razvan si Dani


    Acces direct


    Un show pacatos


    Top stiri
    Cristina Popa | Producător TV
    Cristina Popa »

    Fifi știe! Vezi ce spui

    Tango în aer. Cel mai frumos spectacol pe care l-am văzut vreodată

    Marti, 23 Iunie 2015

    Sunt oameni despre care ai auzit atatea lucruri minunate ca abia astepti sa ii intilnesti. Si cind ii vezi prima data, stai de vorba cu ei, iti dai seama ca sunt goi si nu simti nimic. Vorbesc mult, gesticuleaza, incearca sa te cucereasca, degeaba

    Andreea Berecleanu | Jurnalist
    Andreea Berecleanu »

    Think young and beautiful

    Femeia de....Vârstele frumuseții!

    Marti, 23 Iunie 2015

    Cât de simplu pare să scrii câteva rânduri despre femeie, în general. Dar când vine vorba despre vârstele femeii, totul se complică. Din America şi până-n Franţa, discriminarea pe criterii de vârstă îşi spune cuvântul şi nu doar în lumea artiştilor. Rândurile şomerelor se îngroaşă începând cu 35-40 şi culminează cu 50.

    Ela Crăciun | Jurnalist
    Ela Crăciun »

    Simplu, frumos și bun

    „Inexplicabile”, sigur? 7 momente când organismul trage un semnal de alarmă

    Marti, 23 Iunie 2015

    Ai simțit vreodată că organismul ți-a luat-o înainte? Eși relaxată, frunzărești o revistă glossy sau newsfeed-ul plin de update-uri lipsite de importanță, când simți un junghi, ai o tresărire sau te apucă sughițul.

    Mihaela Călin | Jurnalist
    Mihaela Călin »

    Carte pentru duminică

    Mihaela Călin şi "Bărbaţi fără femei": o carte pentru weekend

    Vineri, 29 Mai 2015

    Este prima lucrare a lui Haruki Murakami pe care o citesc. L-am cam ocolit pentru ca mi se pare un pic prea comercial si am observat ca nu reuseste sa imi capteze atentia o astfel de lucrare, dar povestirile din colectia Barbati fara femei mi-au placut surprinzator de mult.

    Cristina Severin | Jurnalist
    Cristina Severin »

    Jurnalul lui Nichi

    Povestea unui părinte!

    Luni, 20 Aprilie 2015

    Cu Diana am urcat muntele cot la cot, pe Nichita l-am cărat în braţe. Pe Diana, fiica mea care este mai mare decât Nichita cu 11 ani, am crescut-o altfel decât pe el. Eram foarte tânăra când am avut-o, fusesem şi-un copil răsfăţat tare...

    Marga Bălan | Creator Școala de Pilates
    Marga Bălan »

    Live. Love. Pilates

    Yoga - o necesitate pentru omul modern, agitat, care luptă împotrivă timpului

    Miercuri, 13 Mai 2015

    Noi ca oameni, în evoluția noastră am luptat împotriva naturii pentru a ne face o viață mai ușoară. Însă modificările mediului în care trăim au schimbat condițiile în care am evoluat ca ființa umană, iar progresul tehnic din zilele noastre care este atât de accelerat nu ne dă răgazul să ne adaptăm în mod efiecient

    Mara Prună | Redactor Euforia.tv
    Mara Prună »

    Fashion din condei

    L-a tăiat pe Yves din Saint Laurent și a mutat Parisul în Los Angeles! Cine este Hedi Slimane

    Duminica, 10 Mai 2015

    Hedi Slimane nu este un pustnic, nici vorbă - pe cât de mult se ferește de ziariști, pe atât de extrovert este în prezența muzicienilor și artiștilor! Controversat, Hedi nu oferă scuze sau explicații, taie în carne vie și duce couture-ul în stradă!

    Ioana Dinică | Day Dreamer

    Pe strada Speranței, nr.20, vă întâlniți cu relaxarea

    Luni, 06 Aprilie 2015

    Un șlagăr al Corinei Chiriac spune “Să-i amintiți vă rog frumos adresa/Când vă-ntâlniți cu fericirea/ Casa cu plopi strada Speranței la parter”. Nu știu dacă am găsit fericirea pe strada Speranței, însă cu siguranță am descoperit relaxarea completă. Belle Maison Spa este o oază de liniște, răsfăț pentru toate simțurile, într-un oraș prea agitat și aglomerat

    Florin Neby | Antrenor personal de fitness
    Florin Neby »

    FIT not FAT!

    Fructul pe care trebuie să-l consumi ca să scapi de grăsimea din corp

    Joi, 18 Iunie 2015

    A venit vara şi trebuie să profităm de ea la maximum, din toate punctele de vedere, dar mai ales în ceea ce priveşte alimentaţia, care devine din ce în ce mai bogată în fructe şi legume prospete. Am descoperit un aliment „minune”, care ne scapă de grăsimea nedorită din organism

    A1.ro
    Observator.TV
    SpyNews
    AntenaStars.ro